Сегодня мы продолжим тему исцеления опорно-двигательного аппарата и остановимся на позвоночнике.
Позвоночный столб - в прямом и переносном смысле наша опора. Сами позвонки удерживают вес всего тела на себе, нервная система спинного мозга питает нервными волокнами все органы и служит точкой прикрепления семи основных энергетических центров... словом, нет нужды описывать важность хорошего самочувствия этой опоры.
Какие болезни чаще всего подстерегают жителей большого города, и как их избегать?
Сначала - небольшой экскурс в устройство нашего позвоночника. Чтобы смягчить разнообразную нагрузку на позвоночник, природа заботливо предусмотрела гениальный амортизатор между позвонками. Ядро из студенистого материала служит своеобразной подкладкой, позволяющей позвонкам немного пружинить. Каждую ночь оно вбирает в себя заново молекулы воды, восстанавливая упругость после дневных трудов. Кстати, именно это добавляет нам два сантиметра роста поутру. А чтобы ядро не вышло за пределы своей территории, оно окружено крепким фиброзным кольцом, соединяющим позвонки.
Обладая (как все органы) мощным запасом прочности, позвоночник долгое время не заявляет о своём плохом самочувствии. Лишь иногда он деликатно даёт о себе знать дискомфортом или усталостью спины после нагрузки. Как правило, мы вспоминаем о нашей опоре уже после сильных болей.
Самые распространённые случаи - это грыжа позвоночника и предгрыжевое состояние.
Предгрыжевым состоянием, или протрузией, называют выпячивание межпозвонкового диска без разрыва фиброзного кольца. Если пропустить этот момент и не заняться позвоночником, кольцо разрывается, и часть студенистого ядра выходит за пределы позвонка - получается грыжа.
Если, не дай Бог, врач поставил диагноз грыжи или протрузии (а такой диагноз может поставить только квалифицированный специалист после процедуры МРТ!), необходимо срочно заняться лечением.
Сначала посмотрим причины и определим свой случай.
Как правило, к предгрыжевому состоянию и грыжам приводят:
- отсутствие необходимой нагрузки на позвоночник (сидячий и малоподвижный образ жизни ограничивают кровоснабжение позвоночника, а значит, ему поступает меньше питательных веществ и строительного материала);
- плохое питание костной и межпозвонковой тканей (в рационе присутствует много солёного и копчёного, отсутствуют кальций, фосфор и прочее);
Также советуем обратить внимание на качество и жесткость употребляемой воды - именно из-за некачественной воды ее молекулы не могут проникнуть через мембрану диска внутрь, и он теряет эластичность, становится сухим и хрупким. Дополнительно желательно пересмотреть систему питания, убрать продукты насыщенные химикатами и консервантами и добавить регулярные чистки организма с лечебным голоданием. Ткань межпозвонковых дисков будет очищаться от токсинов, и благодарный позвоночник не замедлит ответить Вам прекрасным самочувствием.
- лишний вес (позвоночник успешно несёт на себе груз всего тела, но природой это тело задумано стройным и сбалансированным, а не с большими жировыми отложениями в разных местах);
- неправильная осанка и долгое сидение на одном месте - беда всех офисных работников.
Стоит задуматься о сохранении осанки и прямой спины. Убрать повышенные нагрузки, особенно асимметричные, такие, как перенос тяжестей в одной руке.
Здесь Вам необходимо заняться мышечным корсетом спины, особенно двумя мощными мускулами по бокам позвоночного столба. Их усиление позволит снять избыточную нагрузку с позвоночника, улучшить кровоснабжение всех межпозвонковых дисков, а значит, и их питание.
- ослабление мышечного корсета (сами по себе позвонки и межпозвонковые диски не скреплены ничем, их плотный "строй" обеспечивается сжатием соседних мышц);
Будем честны с Вами: вряд ли удастся избавиться от проблемы, не меняя своих вредных привычек. Прежний образ жизни приведёт к тем же болезням.
Параллельно с разбором и устранением причин нужно регулярно выполнять восстанавливающие упражнения для позвоночника. Здесь лучше всего Вам поможет комплекс "Железные мосты", созданный тысячи лет назад специально для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата.
Практика показывает - всего 20-30 минут занятий (но регулярных!) избавят Вас от целой массы проблем.
Помните: Ваш организм обладает поистине удивительной способностью к самовосстановлению. Нужно лишь наконец-то обратить на него внимание и начать бережно относиться к нему, и Вы удивитесь, с какой силой Вам ответит благодарное тело!
Комментариев нет:
Отправить комментарий